現在骨折的人越來越多，骨折是較嚴重的外傷，特別是需要手術修復的骨折，因此幫助受傷肢體的恢復，也就顯得十分重要。體質強壯，氣血循環好的人，骨折的恢復會比較快點。要達到這目的，一要注意受傷肢體的功能鍛煉，二要注意飲食起居。

一、骨折后功能鍛煉有對于功能恢復

功能鍛煉是治療骨折的重要組成部分，可使患肢迅速恢復正常功能。為了更好地進行功能鍛煉，必須充分發揮病人的主觀能動性。功能鍛煉，必須按一定的方法，循序漸進，否則也可引起不良后果。

1、骨折早期：傷后1—2周內，患肢局部腫脹，疼痛，容易發生再移位。此朗功能鍛煉的主要形式是使思肢肌肉作舒張收縮活動。前臂骨折時，可作輕微的握拳及手指的伸展活動， 上臂僅作舒縮活動，上下關節則不活動，而身體其他各部位均應進行功能鍛煉。此期功能鍛煉的目的是促使患肢血液循環，有利于消腫，防止肌萎縮，避免關節僵硬。

2、骨折中期：2周以后患肢腫脹消退，局部疼痛逐漸消失，骨折端也有某種程度上的連接，骨折部日趨穩定。此時除繼續進行患肢肌肉的舒縮活動外，可在醫生指導和他人幫助下，逐步活動上下關節，動作應緩慢，活動范圍應由小到大。至接近臨床愈合時，應增強活動次數，加大運動幅度和力量，例如前臂骨折小夾板間定時可址行伸展腕肘關節運動。

3、骨折后期：骨折愈合后，功能鍛煉主要方式是加強患肢關節的主動活動鍛煉，使各關節能迅速恢復正?；顒臃秶?，此時如仍殘留關節僵硬等功能障礙，功能鍛煉更應積極。配合理療，中藥熏洗，特有助于關節功能恢復。

骨折后的功能鍛煉時間、形式、強度及骨折約定期復查，應該在?？漆t生指導下進行。

骨折恢復期三個階段的膳食

1階段：骨折早期膳食

骨折的恢復需要三個階段，因此要根據不同期的特點來安排膳食。

早期（骨折1周至2周），受傷部位淤血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期應以活血化淤，行氣消散為主。飲食方面要以清淡為主，如蔬菜、水果、牛奶、蛋類、豆制品、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、油膩的湯等，使得淤血腫脹難以消散。

第二階段：骨折中期膳食

中期（骨折后2周至4周），骨折所引起的疼痛已緩解，淤腫雖消但未盡，骨尚未連接，此期應以祛淤生新，接骨續筋為主。

飲食方面由清淡轉為適當的高營養食物，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加以骨頭湯、雞湯之類，多吃些青菜、番茄、蘿卜等維生素含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長，藥膳中可加入一些接骨藥如續斷、骨碎補等。簡單食療是當歸10克，骨碎補10克，續斷10克，新鮮豬排250克，燉煮1小時以上，湯肉共進。

第三階段：骨折晚期膳食

晚期（骨折后5周以上）骨折部位腫脹基本吸收，已經開始有骨痂生長。治療宜補，通過補益肝腎氣血，以促進更牢固的骨痂生成，飲食上可以解除禁忌，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒等。簡單食療是枸杞子10克，骨碎補15克，續斷10克，薏苡仁30克。將骨碎補與續斷先煎去渣，再入薏苡仁煮軟后，加入枸杞子稍煮即可。