肩肌腱損傷的預防措施。肩肌腱損傷主要是由于外傷直接作用在肩部所造成，如摔傷、墜落、乘車時由緊急剎車直接引起。早期發現、早期診斷、早期治療，這些都對預防肩肌腱損傷具有重要意義。預防肩肌腱損傷尤其需要在健身鍛煉中進行，預防損傷要比治療更加重要得多。

>>>肌腱損傷不是運動員的專利

肩肌腱損傷的預防措施：

1、在正式開始運動前要做一些相關的“熱身”活動，即遲緩、有控制地做上臂旋轉動作，可以有效拉伸和鍛煉肩袖肌肉，能有效預防肩袖損傷。

2、在運動中，運動者要存眷自身，即有意識地“感受”自己的肩部反映；一旦有疼痛和其他不良感覺，即應引起注意以及停止運動，然后采取須要的保護辦法或早期進行治療。

3、運動尤其是在健身房的運動訓練不要過分。例如，練完胸大肌和背闊肌后，就不宜再對肩部進行較大強度的訓練。疲勞一時的運氣動更是大忌。

專家提醒：肩肌腱損傷的預防措施。適量的運動對于自身的身體健康有積極的作用，能夠促進身體機能的鍛煉，但一定要注意預防各種疾病的發生！

小貼士：如果您還想了解更多關于肩肌腱損傷的問題，可以在線咨詢骨科專家，或者撥打醫院的健康熱線：0871-65311120，專家將會一一解答您的疑問，期待您的來電！