滑膜炎是一種多發性疾病，容易造成患者暫時或長期部分喪失勞動力，無論對患者和對社會的危害都較大。雖然現如今有很多有效的治療方法，但是滑膜炎患者除了積極的配合治療外其生活調養也是非常重要的，它有助于滑膜炎患者的快速康復。那么，滑膜炎的生活調養是怎樣的嗎？下面云南中德骨科醫院的專家為您講解。

1.避免長期劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，就像過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2.適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

3.及時治療關節的損傷

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不有效，造成關節軟骨面不平整，從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復位，有效可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

4.減輕體重

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。

以上就是關于滑膜炎的生活調養，希望對大家會有所幫助。對于滑膜炎的生活調養大家一定要重視起來，它對于滑膜炎的快速康復非常必要。如果您還有更多關于滑膜炎的相關問題可以點擊咨詢我院在線專家 ，也可以撥打我院咨詢熱線。無需排隊，即可咨詢問題和免費掛號。具體就診路線點擊咨詢或者點擊聯系我們 。