預防滑膜炎有什么妙招？滑膜炎是臨床常見的骨關節病，多發生在膝關節位置，會刺激病人的膝部活動，影響到病人正常的生活和工作，因此積極做好預防滑膜炎的措施是很重要的。下面我們一起來看看預防滑膜炎的妙招。>>>推薦閱讀：滑膜炎的病因你知道有哪些嗎？

　　預防滑膜炎的妙招如下介紹：

　　1、避免強烈的運動

　　適當的運動對滑膜炎的預防是非常有效的，但是要把握好度，切不可激烈運動，因為長時間強烈的運動容易引起滑膜老化，可引起滑膜炎。而且強烈的運動還可能損傷膝關節半月板等，造成許多的膝關節疾病。

　　2、適當的運動歷練

　　由于關節軟骨的營養主要來源于關節液，而關節液需要受到擠壓、壓迫等才能進入軟骨，以推動軟骨的新陳代謝。因此大家在平時要多參加運動歷練來增強自己滑膜的防御力。

　　3、控制體重

　　如果體重過重會增加關節軟骨的磨損，造成關節軟骨面受壓不均和，可誘發滑膜炎。因此大家在平時要適當的控制體重，要注意飲食結構、節制飲食等，以免體重過重影響到自身的健康。

　　4、注意飲食結構

　　飲食是影響人體健康的重要因素，平時要注意均衡飲食，葷素搭配。盡量避免油膩、辛辣等的食物攝入，要多進食富含蛋白質、維生素等營養成分的食物。飲食要有規律，避免暴飲暴食。

　　預防滑膜炎有什么妙招？以上介紹的這些都是預防滑膜炎比較好的方法，希望大家能有所了解。云南中德骨科醫院開通了網絡在線咨詢預約服務，通過網絡預約可以享受更多的優惠，詳細情況可以撥打醫院健康熱線0871-65311120進行了解。