拇外翻常使人走路感到疼痛，病人無履可適，給工作帶來不便和痛苦，而且外形美觀上也缺乏美感。平時拇外翻如何做好保健呢?這是患者朋友們都應該了解的。

拇外翻如何做好保健

1、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

2、進高鈣食品，以骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關節負重。

4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

隨著年齡增長，拇外翻畸形程度的加重，會產生很多嚴重的并發癥，如拇囊炎腫，足底筋膜炎，爪形趾，雞眼，腳墊，扁平足，橫弓塌陷等，這些并發癥的發生不僅影響足部功能，產生疼痛，還嚴重影響生活和工作。更嚴重的是因雙腳受力不平衡引發人體負力線的改變，導致膝關節，骨盆移位，引起腰酸，背疼，頸椎不適。壓迫神經等一系列疾病，因此關注雙腳的健康，如穩定平衡大廈地基一樣重要。所以，建議當發現有拇外翻畸形時，較好及早防治。

拇外翻如何做好保健的問題就跟大家說到這了。當保守治療不能有效地矯正時，應考慮采取手術治療。