當身體有了這些“信號”，就要警惕是不是頸椎病了：頭部、頸部、肩部、背部、手臂等，有時會感到酸痛、麻木，頸部感到僵硬；下肢無力，行走不穩，兩腳麻木，行走時如踏棉花；上肢有放射性的疼痛感或麻木，上肢感覺沉重、握力減退，有時東西都拿不穩會掉落；發作性眩暈、眼花、耳鳴、心動過速、心前區疼痛；頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中。

>>>勁椎病引起頭暈

勁椎病的鍛煉方法：

一、頸部關節活動、牽伸鍛煉

坐位，做向前屈，向后伸，向兩側偏屈，旋轉等頸部活動，增加頸椎關節的活動度，并可以用手使勁牽張頸部的肌肉，可以使頸部的肌肉發緊解除，減輕疼痛。

1.后伸較力：兩只手交叉以后放在枕頭后，手臂用力向前，頸部用力向后，手較勁之后做些頸伸肌群的等長收縮鍛煉。用力的時候頸部要保持正、直。

2.側方較力：一只手掌放在頭的側面，手臂、頸部用力相互較勁做等長收縮。

3.前屈較力：雙手置于額部，手臂、頸屈肌群共同用力較勁后做屈肌群的等長收縮。

4.抗重力肌力訓練：分別側臥、仰臥或俯臥，肩部以上的部位垂于床邊，做側屈，后伸，前屈抗重力肌力訓練。

二、頸部肌力鍛煉

這些運動每次可收縮10秒鐘，間隔10秒鐘，每組10次，每天鍛煉兩次。慢慢地增加運動強度，運動后肌肉有了輕微的酸脹感為宜。

小貼士：勁椎病的鍛煉方法。這些簡單的小方法能夠幫助勁椎病的日常恢復，做些勁椎病的鍛煉方法，不僅能促疾病的恢復，還能讓身體保持健康。如果您還有什么疑問，可以在線咨詢專家，或者直接撥打醫院咨詢電話：0871-65311120，專家將會為您一一解答。