長時間工作或長時間保持一個姿勢，經常會導致導致頸椎痛，還會引起頭暈，頭疼，有時候還會小指麻木，那么頸椎病的最好鍛煉方法有哪些呢？下面就給大家一些頸椎病的鍛煉方法，希望對您有所幫助。》》》頸椎病有哪些癥狀？點擊了解

頸椎病的最好鍛煉方法還得從你平時的工作、生活當中著手。

頸椎病的最好鍛煉方法1：長時間工作或長時間保持一個姿勢注意中途放松休息；

平時辦公1個半小時后，抽出幾分鐘在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放松保健操，讓頸肩得到放松。

頸椎病的最好鍛煉方法2：堅持鍛煉

運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法，多做運動，比如：跑步、游泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。

頸椎病的最好鍛煉方法3：平常工作、生活不要讓脖子受涼；

頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。

頸椎病的最好鍛煉方法4：按摩

晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。

想要更好的治療頸椎?。奎c擊了解