現如今，各種偶像劇等的出現，使得許多宅男宅女們變成了電視迷。他們經常會長時間呆在電視或者電腦旁邊，甚至通宵達旦，時間久了，就容易引起腰肌勞損等疾病，引起要引起重視。

腰肌勞損是什么樣的疾??？

慢性腰肌勞損或稱“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側或兩側的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業和工作環境有一定關系?；颊呷粘Ｉ钜惨⒁?，盡可能不要穿帶跟的鞋，避免癥狀加重，康復鍛煉，平時注意睡硬板床。

因此，需要提醒那些電視迷、電腦迷們，在坐著的時候必須注意以下3點：

第一，坐著的時候，需盡量挺直腰板，以免彎腰時間過長而引起或加重腰部肌肉緊張度，增加腰痛機會；

第二，長時間久坐時，應當定時起來活動一下，伸展和扭動一下腰肢，可緩解和免除腰部肌肉的疲勞和緊張。一般在30～45分鐘左右就要起來活動5～10分鐘。

第三，電視迷們應多參加適當的文體活動，以增強體質，增強腰部力量和穩定性，減少腰部損傷的幾率。

第四，肢體動作不可太猛烈、突然。在勞動或運動時注意不可用力過大，姿勢轉換不可過猛，并要注意在提取重物時事先有所準備，防止因無思想準備，突然用力傷及腰部肌肉而引起急性腰痛。>>>還有哪些人群需要重視腰肌勞損？點擊咨詢

有腰肌勞損了不用怕，可以到云南中德骨科醫院解決

云南中德骨科醫院是由云南省衛生廳批準建立的三級骨科?？漆t院。醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為云南乃至西南地區骨病、骨傷患友提供高品質、專業化的骨科診療服務。

治療腰肌勞損，云南中德骨科醫院使用的是激光針刀松解術。激光針刀治療是將傳統中醫針灸的“針”和現代外科手術中的“刀”融為一體，取各自技術治療優勢予以整合。對病變粘連的組織進行松解、剝離，改善局部血液循環、調節機體機能、緩解疼痛、配合現代高科技新型激光，導入臺內深層病灶，在局部形成一定范圍的激光反應源，激活細胞增殖，吸收滲出液，促進創傷修復，并時時進行消毒殺菌，對頸腰椎疾病進行治療，一般1-3詞就能收到較好的效果，患者采用激光針刀治療無需住院，隨治隨走，安全痛苦小，治療率高達95%以上，治療后不容易復發。

溫馨提示：上面介紹了“電視迷們要擔心腰肌勞損”的相關介紹，希望大家能引起重視。腰肌勞損所造成的影響還是比較大的，如果有這種疾病了，則要積極診斷治療。若有什么疑問，都可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。