較傷腰的5大習慣動作你知道嗎？腰部是我們身體較重要的組成部分之一，如果腰部受到了損傷，我們的生活將會受到嚴重的影響。其實我們日常生活中習慣性的很多動作都會對腰部有很大的危害，但是我們自己卻還是渾然不知，有些動作我們總是在做，但是對于腰部來說卻隱藏著很大的隱患，所以，大家還是有必要知道這些動作，這樣的話我們可以盡量的減少做這些動作從而減少對腰部的損傷。至于那些動作較損傷腰部呢？下面我們一起來看看云南中德骨科醫院專家的介紹。

云南中德骨科醫院專家指出，下面姿勢盡量少做避免患腰椎?。?br />1、做家務長時間彎腰。做家務從古至今都好像是女人的家庭義務，洗衣服、拖地、洗菜做飯等等，這些是每個人每天都會做的動作，但是這樣彎腰會長期增加腰椎的壓力，頻繁的彎腰卻會加速腰椎退化。
2、長高跟鞋長時間站立。穿高跟鞋站立時，身體要努力來平衡鞋跟的高度維持重心，胸部就會向后拱，盆骨就會向前傾，腰椎向前凸，身體上半部分的重量就會集中的壓在腰椎后側，很容易造成腰痛。
3、走路玩手機。走路玩手機時背部會向前傾，背部就向前傾，身體要保持平衡就要將腹部前凸，上半身的重量壓迫在腰椎上，長期就會導致腰椎間盤滑脫等現象。
4、抬舉重物。這樣的動作腹部也會向前挺，腰椎向后彎，此時腰椎后側關節受的力量加重、容易導致急性腰椎間盤突出。
5、懸空腰部坐沙發。癱坐在沙發上，腰椎承受了將近10多倍的上身力量，時間久了就很造成腰椎骨錯位，下肢腫痛等。
6、趴著睡覺。中午大家都會趴著睡午覺，有的人晚上會趴著睡覺，伏在桌上睡覺腰椎向前傾，腰椎肌肉受損，會拉傷后側腰部，趴在床上時更是腰椎前凸。
小貼士：上面就是云南中德骨科醫院專家們給大家的建議，希望大家都多聽醫生的建議，避免很多病纏上自己。目前，云南省較好的各科醫院就是云南中德骨科醫院，是省內先進一家三級?？漆t院，大家如果有什么疑問可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。