世界衛生組織近期調查發現，得骨關節疾病的年輕女性越來越多。一旦患病，她們不僅要經受病痛的折磨，而且還會影響生活質量，甚至走路、穿衣、洗澡、做飯等也會困難重重。究其原因，正是生活中的一些壞習慣，長年不改所造成的。雖然短期內不會造成什么壞影響，但久而久之，必然會讓我們的骨骼不堪重負受到傷害。以下三種情況較常見。

坐比站更傷腰。長時間保持一個姿勢，不僅會引起腰椎、頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現直背、弓背或骨質增生，還會使整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，致使腰、腹和背部肌肉疲勞損傷、疼痛。久坐者的骨連接處因無法產生足夠多的黏液而變得干燥，繼而容易引發脊柱關節骨性炎、腰椎間盤突出癥和頸椎病。特別值得提醒的是，坐著對椎間盤的壓力，相當于站著的2—3倍。要預防就得每坐40—60分鐘后，改變一下姿勢，或站起來走走，休息5分鐘。

一個姿勢做家務。在家切菜、做飯、洗衣服、拖地，樣樣都要低著頭干，可長時間用一個姿勢，肌肉長期緊繃，很容易造成腰部、頸部和肩部的疼痛。有些女性經常說手腕疼、肘關節疼，這也是平時刷洗東西或炒菜做飯時手腕過度用力的結果。此外，如果家里用的煤氣灶、水池的高度與你的身高不合適，干起活來也會感覺不舒服，也容易造成腰部肌肉的慢性疲勞損傷或扭傷。因此，干家務時，一個動作不要持續超過5分鐘，否則就應休息1分鐘后再繼續，或者換個姿勢。長時間清洗鍋碗瓢盆時，不妨準備張小凳子，單腳輪流踩在凳子上，有助于分散背部和肩部所承受的壓力。

太胖傷股骨頭。胖人大多血液黏稠度高，流速減慢，易發生骨壞死。而且，胖人股骨頭的負荷也比一般人要大。股骨頭長期高負荷運轉，很容易形成股骨頭磨損造成股骨頭外傷，較后破壞股骨頭結構，導致壞死。因此，科學減肥很重要。

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云南中德骨科醫院經云南省衛生廳批準創建，立足骨科疾病領域，應用國際前沿技術，以中西醫相結合為診療特色，是云南省全力較具規模的集醫療、科研、康復、保健于一體的大型現代化專業骨科醫院。醫院就醫環境優美、舒適，服務熱情、周到，采用“一對一” 周到、貼心的全程診療服務，處處體現一切以患者為中心，讓就診過程倍感輕松、溫馨、放心。醫院開設有椎間盤病科、頸腰椎病科、頸肩腰腿疼科、骨質疏松科、股骨頭壞死科、中醫正骨科、風濕類風濕科、痛風科等專業科室，擁有治療康復中心、微創治療中心、骨創傷診療中心、磁共振檢查中心等；病房按星級酒店標準化建設和配置，以合理實惠的收費讓患者享受賓館式的服務。

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醫院住院部開設三個療區，總床位300多張，內部環境優雅，病房配備有彩電、空調、電話、呼叫服務，其中雙人間還配備有衛生間、電熱淋浴，整潔舒適，條件優良。療區醫護人員醫護技術精湛，實力雄厚，全體醫護人員遵循“以病人為中心，以質量為核心”的服務宗旨，竭誠為廣大傷病員服務，誠信于病人。

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