4月27日，國務院總理李克強到重慶萬州考察。在萬州港碼頭，看到60歲的“棒棒”何紹強，李克強走過去接過他手中的扁擔說：“已經磨得很潤滑，看來干這行有年頭了。”他還關切地撫著老何的腰，問他腰背怎么樣，叮囑他干活時注意身體，千萬保護好腰。

李克強總理叮囑何紹強保護好腰

李克強對“棒棒”們說：“你們很了不起！每一分錢都是流汗掙來的，是中國人民勤勞的象征。”他說，中國發展有潛力，有韌性，較重要的是人民勤勞。推動中國發展需要負重前行、爬坡越坎、敢于擔當、不負重托的“棒棒精神”。更多相關資訊點擊瀏覽

據統計，中國的體力勞動者與腦力勞動者的比例大約是60:40。國家的繁榮富強離不開無數體力勞動者的辛勤付出。李克強總理體察民情、關注民生，不愧是人民的好總理！

云南中德骨科醫院響應總理號召，解析緣何保護好腰

不知道大家關注到一個細節沒有：李克強總理在與老何交流的時候，關切地撫著老何的腰，問他腰背怎么樣，叮囑他干活時注意身體，千萬保護好腰。為什么總理叮囑老何要保護好腰呢？

云南中德骨科醫院骨病科謝江芹主任提醒大家：長期從事重體力活的人，易患腰椎間盤突出，因此，一定要注意保護好自己的腰！那么，什么是腰椎間盤突出呢？

云南中德骨科醫院謝江芹主任

謝主任說道：腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥以腰4-5、腰5-骶1發病率較高，約占95%。關于腰椎間盤突出，更多信息點擊咨詢

如何預防腰椎間盤突出？云南中德骨科醫院謝主任建議大家從以下幾方面預防：

1、改善工作姿勢，注意勞逸結合。

保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內壓力非常重要。注意自我調節，避免長期做反復單調的動作，防止過度疲勞，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。

從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員，可以通過調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿，定期站起來伸展腰部，一般建議坐位工作45分鐘后起立活動15分鐘，使疲勞的肌肉得以恢復。

2、做好勞動保護，合理用力。

如果搬抬重物時應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔；同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力，這對于那些很少進行體力勞動的白領人群尤其應當注意。

3、注意保暖，適當休息。

注意腰部保暖，防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激。已經有腰痛癥狀者，應適當休息；腰痛癥狀較重、發作頻繁者，較好能夠臥床休息，對于輕度腰突癥患者，休息本身就是一種治療。

4、合理飲食。

在日常飲食中，腰椎間盤突出患者應多吃補益肝腎的食物，如芝麻、核桃仁、動物的肝臟和腎臟等，忌煙及辛辣食品，還要多食有纖維素的食物，如芹菜、竹筍、蘋果、香蕉及各種蔬菜，以保持大便通暢。

5、抓住較佳治療時機。

現在還有很多患者，尤其是一些年輕患者，在疾病早期出現時不以為意，以為只要休息就能自愈，這其實是錯誤的。冰凍三尺，非一日之寒，隨著病情的發展，腰椎間盤突出會表現為腰部疼痛劇烈并且反復發作，當出現壓迫神經時，還有可能會麻痹我們的肌肉，久而久之就會喪失勞動力。更多預防方法，點擊咨詢

云骨V技術——德國后路椎間盤鏡，讓工人朋友們挺直脊梁！

云南中德骨科醫院“德國后路椎間盤鏡”微創技術在治療腰椎間盤突出時，將直徑厘米的椎間盤鏡插入病變腰椎椎板后方，在內鏡下將突出的椎間盤摘除。因其可以在纖細的數碼內鏡指導下完成操作，無須常規手術必要的大切口及較廣泛的剝離腰椎周圍肌肉、韌帶等正常組織，可達到顯著的臨床治療效果。

溫馨提示：得了腰椎間盤突出，一定要盡早到正規醫院進行治療，一旦延誤病情，在承受更多痛苦的同時也會加大治療費用，及早治療是關鍵。如果您還有其他疑問，可以直接咨詢我院的在線專家或撥打我院免費康復熱線0871-65311120進行咨詢?；颊咴诩抑芯涂梢赃M行疾病的咨詢、預約就診（免費），預約來院不需要再排隊掛號，方便就診。