揚子晚報：南京27歲的孫先生熱衷健身，身材自然也超棒，兩三個月前的一日，他挑戰自己極限，用了兩小時，整整做滿了1000個仰臥起坐才罷休，沒想到10多天后腿部開始疼痛，走路開始間歇性跛行，到醫院一查，竟然腰椎間盤突出了。>>>相關資訊點擊瀏覽

仰臥起坐可能致腰椎間盤突出

什么是腰椎間盤突出？
 

椎間盤常見病變

云南中德骨科醫院專家介紹：腰椎間盤突出是西醫的診斷病名。中醫學典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據該病的臨床表現，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹癥”等范疇。而是把該癥統歸于“腰痛”、“腰腿痛”這一范疇。 椎間盤突出癥是一個多發病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀群。

治療腰椎間盤突出，優選云骨V技術——高新氧化消融術
 

優選云骨V技術——高新氧化消融術

云骨V技術——高新氧化消融術是近年來治療頸、腰椎、關節疾病的先進微創治療技術。該療法較早由意大利醫師首創，目前在一些歐洲國家如意大利、德國和法國等普遍應用，已被確認是免除開刀治療頸、腰椎、各類關節疾病的有效手段。

云南中德骨科醫院謝江芹主任說道：

云南中德骨科醫院骨病科謝江芹主任

高新氧化消融術免開刀治療腰椎間盤突出，因其有極強的氧化、抗炎、殺菌、鎮痛作用，除具有其它微創技術的共同優點外，更具有其獨特優勢，是目前醫學界公認的治療腰突具有良好療效的較佳手段。

如何預防腰椎間盤突出，謝江芹主任提醒大家注意以下9點：

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。

3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。

4、提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

5、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。

6、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。

7、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。

8、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。

9、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。