俗話說：“上山容易，下山難”。老年人上下樓梯與之非常相似。

為什么老年人下樓梯時容易發生意外?主要原因是他們的體質較差，肌肉及韌帶的彈性、張力大不如青壯年時期，稍有狀況就難以控制。再有，老年人反應較慢，中樞控制力差。

所以，為了避免傷害，老年人下樓梯時建議側著身子。這樣做的好處在于可雙手扶樓梯扶手，增加了安全系數。通常，樓梯只有一側有扶手，正面下樓只能一手相扶，只有側身才可讓雙手都發揮作用。再者，側身下樓，先伸一腿，等確認腳已踏實下面的臺階后再換另一只腳就安全多了。

真人真事

71歲陳老先生，家住4樓，因為所住的樓層較低，而且陳老先生性格要強不服老，平日出門都是爬樓梯。這不，10月17日這天，陳老先生爬樓梯不慎摔倒，致左腿、右邊臀部疼痛異常，活動受限。陳老先生摔倒后，因活動受限，無法站立，打電話向家人求救，在家人趕到后，把他送往云南中德骨科醫院就診。

創傷一科主治醫師考慮到陳老先生年歲大，采取保守治療，經過四天的保守治療，陳老先生疼痛得到緩解，腿也能簡單的活動，康復情況良好。

上下樓梯本是小事，但對老年人來說卻不是這樣，這種每天多次的高頻率活動稍不注意就可能引發嚴重傷害。所以，為了老年人的安全，建議老年人在生活細節的方方面面，都要倍加注意。