軟組織損傷的自我檢測方法。肌肉損傷、十字韌帶撕裂、肌肉拉傷等是生活中比較常見的幾種軟組織損傷情況。如果在平常的生活中有局限性的疼痛，不妨可以做一個自我檢測來確定自己是否為軟組織損傷，還可確定損傷的部位。

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軟組織損傷的自我檢測方法：

對肌肉損傷的發生部位進行自我檢測

患者可針對受傷的肌肉做一些主動收縮活動，檢查者則應該對此活動施加一定的阻力，在對抗過程中，出現疼痛的部位也就是拉傷肌肉的損傷處。

檢測是否為十字韌帶撕裂

患者仰臥在床并屈膝15°，查者一手固定患側大腿下端，另一只手握住小腿上端向前拉，與正常的一側相比，如果脛骨髁出現異常的向前移動，那很有可能就是十字韌帶撕裂了，需及時送醫院進行確診。

肌肉拉傷較為常見

肌肉拉傷是體育運動中較為常見的一種損傷，在各種損傷的發生率中占25%以上。肌肉拉傷可有局部疼痛、壓痛等常見癥狀，當患者的受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，則很有可能為肌肉拉傷。

溫馨提示：軟組織損傷的自我檢測方法。在生活中，學會軟組織損傷的自我檢測方法，對我們自身和家人朋友的健康都會有幫助。如果您想要了解的更多，可以在線咨詢專家，或者直接撥打醫院24小時免費咨詢電話：0871-65311120，專家將會為您一一解答。