許多疾病的發生與我們的生活習慣息息相關，肩周炎就是其中較常見的一種關節病。肩部是平時活動較多的部位，如果不注意保護，就容易引起肩周炎。那么，哪些不好的生活習慣容易誘發肩周炎呢？希望大家能對此有一定的了解。

生活習慣不好容易誘發肩周炎

1、睡眠姿勢不好對我們的頸腰椎和肩部都會造成一定的影響。枕頭是我們睡覺時較密切的伙伴了，枕頭的高度影響我們睡覺的姿勢。俗話說"高枕無憂"，其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。如果枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理彎曲，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產生痙攣、炎癥等，并涌現頸肩酸痛、手麻、頭昏等癥狀，從而影響肩部健康問題。

2、不注意保暖，也是會肩部患病的一個重要致病因。許多的年輕人過分注重自己的儀表，只顧讓自己的形象好看，不注意對自己身體的保暖，就會由于冷風刺激而引發頸部肌肉痙攣、神經水腫，從而導致頸肩部酸痛，頭頸活動受限。除了嚴寒季節，炎炎夏季也要注意適當遮蓋肩部，避免空調或風扇直吹頸肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。

3、長時間保持同一姿勢，使得身體的肌肉長時間保持緊張狀態，很容易造成勞損，長此以往就會形成肩周炎。99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由于肩部長時間處于屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處于緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，較終患上肩周炎病。

肩周炎的表現癥狀你要牢記

1、急性期：這是肩周炎的早期。肩部自發性疼痛，其疼痛常為持續性，肩周炎的癥狀表現不一。有的肩周炎的癥狀急性發作，但多數是慢性疼痛，有的肩周炎的癥狀只感覺肩部不舒適及束縛的感覺。疼痛多局限于肩關節的前外側，這種肩周炎的癥狀可延伸到三角肌的抵止點，肩周炎的癥狀常涉及肩肉胛區、上臂或前臂?；顒訒r，如穿上衣時聳肩或肩內旋時疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢患側臥位。由于肌肉痙攣和疼痛，逐漸出現肩關節活動范圍減少，特別是外展和外旋受限較為顯著。肩部外觀正常。局部壓痛點多位于結節間溝、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附著處、岡上肌附著處、肩胛內上角等處。>>>發現自己有肩周炎了，可以采用什么方法進行治療？點擊咨詢

2、慢性期：肩痛逐漸減輕或消失，但肩關節攣縮僵硬逐漸加重呈;凍結狀態，是常見的這時肩周炎的癥狀。肩關節的各方向活動均比正常者減少50%-20%嚴重時肩肱關節活動有效消失，只有肩胛胸壁關節的活動。梳頭、穿衣、舉臂、向后結帶均感困難。病程長者可出現輕度肌肉萎縮，肩周炎的癥狀多見于三角肌、肩胛帶肌。壓痛輕微或無壓痛，此時持續時間較久，通常為2個月。

3、恢復期：肩痛基本消失，個別病人可有輕微的疼痛。肩關節慢慢地松弛，關節的活動也逐漸增加，外旋活動首先恢復，繼則為外展和內旋活動?；謴推诘拈L短與急性期、慢性期的時間有關。凍結期越長，恢復期也越慢;病期短，恢復也快。整個病程短者2個月，可又發病可達數年。這些都是常見的這時肩周炎的癥狀。

溫馨提示：上面介紹了“生活習慣不好容易誘發肩周炎”的相關知識，希望可以幫助到你。肩周炎是臨床發病率較高、危害較大的疾病，大家一定要重視做好防治工作。如果對上面的介紹還存在什么疑問，歡迎你撥打醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。