肩周炎是臨床生活較常見的關節疾病，可造成肩關節疼痛等，有時候疼痛是很劇烈的，尤其是急性期。因此患者朋友在家庭中利用一些隨手可得的物品，來做一些簡單的肩周炎疼痛的緩解，這樣對疾病的緩解有一定的幫助。

緩解肩周炎疼痛的五個簡單方法

1、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品折疊起來，墊于患側肩部，使肩部能有一個較為松弛的位置。

2、沐浴法：這是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5~10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達到減輕癥狀的目的。

3、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處于自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

5、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。>>>肩周炎多久能康復？有什么快速康復的方法嗎？點擊咨詢

這些都是緩解肩周炎較常見的家庭方法，希望可以幫助到患者朋友。通過這些方法能有效緩解肩周炎，但不能治好肩周炎，要治療肩周炎，建議到專業骨科醫院做診療。

云南中德骨科醫院集醫療、科研、康復、保健于一體，專注于為云南乃至西南地區骨病、骨傷患友提供高品質、專業化的骨科診療服務。醫院治療肩周炎，采用的是先進的可視微創療法——德國關節鏡技術。

關節鏡由于可看到關節內幾乎所有的部位，因此比切開關節看到的更；由于圖像經過放大，比切開關節看到的更有效；并且切口很小，創傷小，疤痕少，康復快，并發癥少，有些情況下麻醉過后，即可下地活動，對患者增強戰勝疾病的信心大有好處。對關節疑難病癥的確診，對困擾患者多年的傷痛，往往能取得的效果。概括的講，是一邊檢查，一邊手術，檢查、治療同時進行。

溫馨提示：上面是對“緩解肩周炎疼痛的五個簡單方法”的相關介紹，希望可以幫助到你。如果你不慎出現肩周炎了，可以通過以上介紹的方法來緩解疾病。同時還要積極到專業骨科醫院做診療，以保障自己的健康安全。對以上的介紹還有什么疑問，可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。