拇外翻是日常生活中常見的一種疾病，且多發于中老年人群，女性較多于男性，常因穿高跟鞋而導致。常會造成腳趾疼痛難忍，給人們的生活帶來極大的不便，那么日常拇外翻應怎樣預防呢?

拇外翻應怎樣預防？

1、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。

2、做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

3、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。

4、當以上保守治療不能有效地矯正時，應采取拇外翻的手術治療，這是較有效的治療方法。通過手術的方法矯正畸形療效確切，術后不僅可以自由選擇想穿的鞋子，并且可以恢復正常的工作，尤其對于那些特殊職業的人，像舞蹈工作者，可以恢復正常的舞蹈生涯。

5、選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

拇外翻應怎樣預防？以上給大家做了詳細介紹。希望能給拇外翻患者帶來一些幫助。日常應多注意以上的事項，且積極做好拇外翻的預防措施，以免加重病情。如果您還有其它疑問，可咨詢在線專家。