現在的白領長期使用電腦和手機作業，造成了眼部損傷，職業性的腰背痛、頸椎病、鼠標手等疾病，都有望納入了職業病的目錄。隨著無線網絡的發展，以及手機、平板電腦等智能移動設備的廣泛運用，手機、平板電腦涉及到人們工作生活娛樂的方方面面，于是令越來越多的人越來越離不開了。

手機、平板電腦等屏幕都非常小，眼睛必須更加專注，往往是越看頭越低，時間一長，便容易導致頸椎椎間盤突出等頸椎病。如果經常出現肩背酸痛、麻木，沒緣由的頭暈目眩，頸部活動受限，頸肩疼痛肢體，那就得警惕患上了頸椎病。患病的群體比較龐大，造成的危害比較嚴重，為此，需要大家積極的正視和提高預防疾病的意識，減少風險因素，降低發病率。

要多參加體育鍛煉，比如羽毛球、游泳等，加強自己肌肉的力量，較大限度保護自己的頸椎，以避免各種脊椎疾病的發生。一旦發現頸椎出了毛病，要及時就醫，到正規醫院接受針灸、推拿等康復性治療。此外，平日里一定要養成良好的坐姿和生活習慣，同一個姿勢不要超過50分鐘，注意合理調整學習和工作時間，切不可一直低頭從事高強度、長時間的工作。特別是從事司機、文職、教師職業的人群，更加要注意預防頸椎病的發生。

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