脊柱畸形日常保?。?/p>

坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正?；《取?/p>

走路時,挺胸而非挺著肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫,懷孕婦女尤須注意。

睡覺時,為保持頸椎正?；《?應將枕頭改為符合人體頸部工學設計(符合頸部正?；《?的健康枕頭,避免睡高枕。

避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。

避免單側抱重物。

肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,避免長期使用單側,以免造成胸椎側彎。

避免使用臉朝下的趴睡姿勢,以免造成頸椎側彎。

避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔。

攝取足夠鈣質,防止骨質疏松癥提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等。

適當,適量運動,藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質流失。