夏天用長期使用空調、電風扇、沖涼水澡等都會使汗腺收縮，長期如此易患頸椎病關節病等。下面有我院骨科專家為大家詳細講解夏天易患頸椎病的幾個原因。

一、易患頸椎病的原因：

1、經常沖涼水澡。

2、由于氣溫高導致了睡眠時反復翻身，經常易患落枕。

3、經常吹空調或者電風扇，頸腰背肌及受寒導致骨科疾病。

4、經常在辦公室里午睡，由于姿勢不當導致頸椎病。

二、鍛煉活動頸部：

①仰頭觀天：

取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達較大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

②按摩頸部：

取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側，先按中間部位，后按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。

③搖頭晃腦：

將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

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