骨質增生是指在骨關節或脊椎所生成的骨性贅生物，即通常所說的骨刺。多出現在活動度較大、負重較重的第4、5腰椎及第1能椎等部位。其形成原因多與老年骨關節退行性改變有關。腰椎增生臨床表現為晨起腰部僵硬，稍加活動后疼痛可緩解，但過多活動又加重，坐位及臥位時癥狀緩解或消失，有時伴有下肢麻木，可發生于一側或兩側。

腰椎骨質增生患者日常的保健工作

1．腰椎骨質增生患者應避免久坐，特別禁忌長時間打麻將。

2．長期伏案工作者，每工作1h要適當地活動腰背部。

3．要預防外傷，在改變體位時動作要慢。

4．腰椎骨質增生可適當地進行鍛煉，少量多次，動作要緩慢。

5．避免彎腰搬運重物，適當減輕勞動強度，注意勞動姿勢。

6．睡硬板床休息，可減輕疼痛。

7．注意腰部臀部保暖，防止受涼，盡量避免感冒。睡前堅持用熱水浸腳至發紅。

8．不宜食寒性食物，宜多吃核桃肉、構相等補腎食品。要戒煙，并要控制體重。

9．進行腰部自我校摩，也可進行椎拿治療，局部熱敷或洗熱水澡對緩解疼痛也很有幫助。也可采用低頻脈沖治療儀治療，或外用筋骨寧貼敷劑治療。

10．日常生活中時時處處給予腰部以較好的照料。