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頸椎椎管狹窄是影響我們上肢以及下肢活動的疾病之一,頸椎椎管狹窄患者在治療期間為了避免疾病的反復入侵,疼痛反復發作。頸椎管狹窄發病怎么辦?咨詢在線專家
頸椎管狹窄有哪些康復保健方法
一、患者在生活中要做好頸椎的保暖工作,避免頸椎受涼或者是身體各個關節的受涼,引發其他疾病的產生,使得患處疼痛加劇,患者應該多加注意天氣的變化,及時的增添衣物,頸椎的足夠溫度。
二、患者在生活中可以適當的做一些體育運動,增強身體的抵抗力,加強頸椎周圍的肌肉韌度,避免運動中過度的磨損,做運動不但能夠增強身體的抵抗力,同時也可以調節患者的心情,使得患者保持輕松愉悅的心情。
三、患者在生活中在坐立時,要保持姿勢的正確,不可趴在桌子上看書或者是長期保持一個姿勢工作,患者在工作時可以適當的調整的下身體的位置,緩解頸部的疲勞,也可以適當的做一些簡單的頸部活動。
頸椎管狹窄該怎么預防?
1、不要在頸部過于勞累的狀態下工作、看書、上網等,如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更嚴重。
2、防止頸椎的損傷 做好勞動、運動前的準備活動,防止頸椎和其它部位的損傷。
3、良好的坐姿,糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢,選用高低合適的枕頭。
4、防止頸部受風受寒,積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病,也是預防頸椎病的重要環節。
5、加強鍛煉,增強體質。
以上就是云南中德骨科醫院專家對“頸椎管狹窄有哪些康復保健方法”的相關介紹,希望通過上面的介紹能夠對廣大患者有一定的幫助。如果還有什么不清楚的或是想了解的,可以咨詢在線專家。