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腰肌勞損治療,選對方法是關鍵。腰肌勞損患者大多被腰部酸痛困擾著,所以,想要及早擺脫這種痛苦,就應及早治療,但是,在治療腰肌勞損的時候,切記不可盲目,下面一起了解腰肌勞損的治療方法。
腰肌勞損治療,選對方法是關鍵!
1、腰背肌鍛煉
這種方法可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性,緩解或治好腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓練循序漸進,持之以恒。
2、手法治療
沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點穴法等,可達到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的,使癥狀大大改善與緩解,較終達到治療腰肌勞損的目的。
3、消除病因
要改善工作體位、姿勢,避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。要及時、規范處理急性腰扭傷。勞動時用寬腰帶保護腰部,防止腰部再受風寒。
溫馨提示:以上就是云南中德骨科醫院專家對于腰肌勞損治療方法的介紹,做好上述的三個方面,“治療”腰肌勞損將不會困難。當然了,平時生活中多注意一些細節方面也有利于及早治好腰肌勞損,例如不要保持一個姿勢太久,或者運動適量什么的。