腰肌勞損治療，選對方法是關鍵。腰肌勞損患者大多被腰部酸痛困擾著，所以，想要及早擺脫這種痛苦，就應及早治療，但是，在治療腰肌勞損的時候，切記不可盲目，下面一起了解腰肌勞損的治療方法。

腰肌勞損治療，選對方法是關鍵！

1、腰背肌鍛煉

這種方法可增加或保持腰部肌肉、韌帶的彈性和韌性，緩解或治好腰腿痛。方法有仰臥拱橋式和俯臥燕飛式。訓練循序漸進，持之以恒。

2、手法治療

沿骶棘肌方向用滾法、揉法、劈扣法、按壓法、點穴法等，可達到舒服活血、解痙止痛、除粘消炎的目的，使癥狀大大改善與緩解，較終達到治療腰肌勞損的目的。

3、消除病因

要改善工作體位、姿勢，避免彎腰過久。身體肥胖、腹部肌力軟弱和病后肌力不足均須糾正。要及時、規范處理急性腰扭傷。勞動時用寬腰帶保護腰部，防止腰部再受風寒。

溫馨提示：以上就是云南中德骨科醫院專家對于腰肌勞損治療方法的介紹，做好上述的三個方面，“治療”腰肌勞損將不會困難。當然了，平時生活中多注意一些細節方面也有利于及早治好腰肌勞損，例如不要保持一個姿勢太久，或者運動適量什么的。