日常生活中如何預防肩周炎？肩周炎在生活中很常見，一般認為是受涼引起，又稱漏肩風等；由于后期肩關節僵硬，活動明顯受限，又稱肩凝癥或凍結肩；又因多見于50歲左右的中老年人，所以俗稱五十肩。而從臨床顯示看，50歲以下及六七十歲的老人中也不少見。那日常生活中如何預防肩周炎呢？以下專家為您做詳細介紹。>>>您的問題專家幫您解答 點擊咨詢專家！

常見病因

據云南中德骨科醫院專家介紹，導致“肩周炎”發生的原因有以下幾點：

①外傷，特別是骨折固定后使肩膀長期在一個位置不動。

②受涼，風、寒、濕邪的侵襲。

③慢性勞損。

④坐位工作者，肩關節長期在肩部以下及前方活動，缺乏上方及后方協調運動。

⑤50歲左右，內分泌紊亂也是可能的原因。

臨床表現

①疼痛：起初疼痛輕、范圍小，之后可發展為大范圍的疼痛。晝輕夜重，患者常常因翻身而夜晚痛醒。

②活動受限：肩膀活動度減小，很多動作受到影響，如梳頭、撓背、洗臉、穿衣，甚至端碗等，嚴重影響日常生活。

③怕冷：病人肩膀怕冷，空調或風扇吹到就會感到肩膀又涼又痛，很不舒服。

④壓痛：在肩關節周圍多數有明顯壓痛。

⑤萎縮：肩膀長期疼痛，活動減少，晚期可肌肉廢用性萎縮。

日常預防

云南中德骨科醫院專家介紹說，肩周炎雖很常見多發，但一直沒有什么好的治療方法。過去傳統的治療方法無非兩類：1，藥物、理療、按摩、鍛煉等保守療法，效果差，對于嚴重患者幾乎無效；第二，封閉，就是注射激素，副作用很多，高血壓、糖尿病、消化性潰瘍、肝腎功能不全患者禁用，且該療法需要有效的定點定位，操作要求很高。目前除了上述兩種傳統的療法，較受患者信賴的是激光針刀松懈術。云南中德骨科醫院采用激光針刀松懈術治療肩周炎安全、綠色、高效。

同時，專家提醒大家，從日常生活中注意預防“肩周炎”。首先，保暖避寒，避免受寒受風及久居潮濕之地；其次，勿過勞，避免有效提重物，還要防止外傷；在飲食方面，老年人要加強營養，如吃牛奶、雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳等；如出現癥狀，早期正規診治很重要；較后要加強肩關節的后方及上方活動。

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