有什么方法預防腱鞘炎?腱鞘存在于手腕或者腳腕部位，是連接手臂與手掌或者小腿與腳掌的重要部位，如果這個部位經常受到摩擦、撞擊等，就容易引起腱鞘炎，就會影響到手或者腳正常的生理功能，因此做好預防工作是很重要的。下面就讓我們大家一起來看看有什么方法預防腱鞘炎。推薦閱讀：什么是腱鞘炎?

預防腱鞘炎可以使用以下的方法：

1、在平時空閑時可以抬起手臂抬起手，高過我們的頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，這樣如此反復練習可以幫助我們的肩部、頸部以及上背調整位置。

2、旋轉手腕是預防腱鞘炎的重要方法之一，旋轉手腕大約兩分鐘，可以運動所有的腕部肌肉，促進血液循環，并且消除手腕的彎曲姿勢，這種手腕彎曲姿勢往往會引起手腕疼痛。

3、工作累了，可以適當的旋轉頭頸部，將手放在桌面，旋轉頭部大約兩分鐘?？梢韵蚯耙约跋蚝笮D脖子，用頭點兩肩部，扭一扭頸部，看左肩以及看右肩。

4、定期的進行運動，可以松弛所有酸痛肌肉。即使你沒有感覺到疼痛，前面介紹的活動也可以適當的進行，這樣對身體也是有很大好處的。

5、除了定期的活動外，還要注意養成用溫水洗手養成勞作后用溫水洗手的習慣，盡量不用冷水，尤其是寒冷的天氣，以免過冷刺激腱鞘，引起腱鞘炎。

這些都是預防腱鞘炎的好方法，希望對你能有幫助?；加须烨恃资呛芡纯嗟?，我們在平時應當積極做好預防工作。當然如果不慎得了腱鞘炎了，則要積極診斷治療。

有什么方法預防腱鞘炎?如果你對以上介紹的預防方法還有什么不明白的，或者還需要了解更多有關腱鞘炎知識的，都可以撥打醫院健康熱線0871-65311120，或者直接在線咨詢qq：2608203832。