經常用電腦的人如何預防腱鞘炎？經常使用電腦的人是很容易引起腱鞘炎的，這是因為長時間使用電腦，手腕受到摩擦損傷而引起的。而腱鞘炎對手部的影響是很大的，因此經常使用電腦的人要學會預防腱鞘炎。那么，經常用電腦的人如何預防腱鞘炎呢？接下來讓我們一起來了解下。

經常用電腦的人如何預防腱鞘炎？

1、休息時手部的擺放位置

科學的工作方式、工作姿勢也是一個很好的預防方法，在休息放松的時候不要大意，盡量讓手與肩平行，不要讓手的位置過低，垂于椅子兩側?？梢园咽种卧谧雷踊蛞伪成?。睡覺的時候，手臂盡量離身體近一些，不要屈曲。

2、進行合理的活動

科學的進行手部運動是預防腱鞘炎的有效方法之一，十指交叉，手置于腦后，手心向前，同時頸部用力，頭也向后用力。這種方法可在每日睡前，俯臥在床上，以同樣的姿勢加上腰部的動作進行鍛煉。

3、進行手部運動

適當的活動手部能夠很好的預防腱鞘炎的發生，可單獨活動患側的手腕，旋轉或甩動，也可用拇指按腱鞘囊腫患處，同樣也可以起到預防腱鞘炎的作用。>>>腱鞘炎是什么樣子的？如何知道自己是否預防不當引起腱鞘炎了？點擊咨詢

4、注意勞逸結合

電腦一族一般都是朝九晚六的上班，工作中一般都是頻繁的、機械的重復動作，尤其是辦公室人員、打字員或學生等。建議電腦族不要伏案工作時間太長，每工作1小時左右休息10-15分鐘左右?？梢曰顒右幌率滞?、手指等，以預防腱鞘炎的產生。

云骨關節專家提醒大家，身為電腦一族的你一定要多加注意，一旦長時間的出現手腕部酸痛、活動不適的現象，較好及時到正規醫院接受治療，因病制宜、因病施治，從而實現早日康復。

如果你對預防腱鞘炎的方法有什么不了解的地方，都可以直接在線咨詢專家，或者撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢。