對股骨頭壞死的患者，在進行了手術治療之后，了解一些康復鍛煉的方法這是很重要的，不過并不是任何的康復鍛煉都可以選擇，如果方法選擇的不正確反而會適得其反。不同時期的股骨頭壞死應該選擇什么樣的術后康復方法？點擊咨詢

云南中德骨科醫院的專家介紹：股骨頭壞死術后康復鍛煉有以下的這些方法：

一、早期肌肉鍛煉

早期的肌肉鍛煉，這個方法一般在手術之后一到三個周就可以進行了，那可以采取的鍛煉方法主要就是在膝關節靜止的情況下，用力收縮、放松大腿前群的肌肉，主要是股四頭肌。將下肢平放于床上，伸直膝關節，足跟用力下蹬使足背伸，同時，用力使踝關節背伸，做跖屈及伸屈足趾活動。肌肉鍛煉在什么時候進行較好？每天鍛煉多長時間合適？點擊咨詢

二、髖、膝關節活動

那這部分的鍛煉就是手術治療之后的第四周到第六周了，那么在進行鍛煉的時候，可以借助關節練習器械被動活動髖、膝關節，范圍由小到大。亦可主動進行髖、膝關節功能鍛煉。下面就為您介紹幾種：

1、直腿抬高法：在您自身病情比較穩定合適的、身體條件允許的情況下，那可以仰臥位直腿抬高，健側臥位患腿直腿外展，俯臥位患肢直腿后伸，患肢抬起后，維持5～10秒，然后復原。

2、下蹲練習：股骨頭壞死術后康復下蹲的練習，具體的方法就是在下床前，做膝關節的屈伸運動，下床時，健肢不隨重，兩手扶床欄，做下蹲交替動作。每次練習10～20次，每天進行2～3次。

3、用拐行走：首先就要選擇適合自己的拐杖，然后就要學會正確的使用了，持拐時患者直立，肩部放松，扶手應調節至患者，緊握時肘部呈彎曲狀態。步行時兩拐和健肢三點步行，患肢不負重，健肢負重獨立行走，助手站在患者前，防止跌倒。患者每天行走多久合適？點擊咨詢

云南中德骨科醫院的專家提醒廣大的患者：在進行術后康復鍛煉的時候，一定要循序漸進，切記性的運動量過大，慢慢的進行！

溫馨提醒：如果你對以上所介紹的股骨頭壞死的術后康復方法還有什么疑問，或者是想了解更多關于股骨頭壞死的相關內容，可以隨時聯系在線專家或者是撥打24小時免費健康熱線0871-65311120。