人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以很多人擔心，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。然而，近幾年有關運動科學的研究卻得出了大相徑庭的結論：跑步不但和關節炎沒有任何瓜葛，它甚至還能預防人衰老后所出現的各種關節問題。

那么導致關節炎發生的元兇到底是誰?

基因和肥胖，特別是肥胖，才是關節炎的真正“元兇”。云南中德骨科醫院專家介紹說：“事實上，功能良好的關節能承受很大的力量，因為關節中的軟骨沒有供血的動脈，它依靠運動產生抽吸作用而獲得氧氣和營養。運動對于維系軟骨健康至關重要。”

而肥胖患者為保持重心，很容易發生膝部內翻畸形，使膝關節兩側間隙負重不平衡，導致退行性病變。特別是積累性的微小損傷(如上下樓梯滑倒)，可造成軟骨下骨的硬化改變，影響關節軟骨對關節負重的抵抗力，導致軟骨退變，進而發生骨關節炎。