腳后跟疼不僅發生在老年人，現在很多青壯年輕人也會出現。到底是什么原因導致腳后跟痛，影響行走，拍了片檢查只是輕度骨刺并不是主要原因。云南中德骨科醫院關節科專家提醒：檢查無其他異樣，多數為足底肌膜炎引發腳后跟痛。

足底肌膜炎病因

正常足弓及足底筋膜的結構類似一張弓及弓弦。當站立負重時足弓下壓，弓弦緊繃，壓力增大。持久異常的牽拉刺激會導致弓弦止點處發生無菌性炎癥。》》》如何確診腳后跟痛原因，需要哪些檢查?點擊在線咨詢

中老年患者跟骨脂肪墊退變硬化，足底筋膜肥厚彈性變差，肥胖者足底筋膜負荷過重，更易罹患此病。

足底筋膜炎癥狀

足跟下刺痛，可向前足延伸。早晨行走時最初幾步疼痛明顯，行走幾分鐘后緩解。不活動后又反復。

如何自我緩解腳后跟疼痛

1、足底筋膜拉伸：坐姿用手掰前腳掌，向足背側勾，被動拉伸足趾。

2、小腿拉伸：用手掰動需彎腰屈髖、膝關節。如感到吃力，可采用坐姿或臥姿，腿部伸直，用毛巾勾住足趾和前腳掌并將毛巾拽向身體，使足背屈。》》》足底肌膜炎有什么快速的解決方法？點擊咨詢在線專家

3、小腿后方肌群拉伸：站立膝關節伸直、屈曲，著重于小腿后方肌群的牽拉活動。

溫馨提示：腳后跟痛可能與足底肌膜炎有關，需要通過專業的檢查才能確診對癥治療。如果還有其他疑問不妨在線咨詢專家，相信會給你滿意的答案，或撥打醫院健康熱線：0871-65311120。