網球肘的預防有什么好的方法？網球肘并不僅僅會發生在網球運動員身上，家庭主婦、泥瓦匠等經常使用肘部活動的人都是有可能患有這種疾病的。而網球肘會引起肘部關節疼痛、腫脹等，影響是比較大的，因此需要積極預防，那么，網球肘的預防有什么好的方法呢？希望下面的介紹能對你有幫助。

網球肘的預防有什么好的方法？

一、在生活中，如果身體出現任何不是癥狀，1時間就是去看醫生，切記不要自己處理，以免病情越來越嚴重。

二、當身體出現不適，明確病情后，在治療期間要定期回診、聽從醫生的囑托按時擦藥。

三、患有網球肘的患者，可以自己進行康復訓練，可以幫助身體的恢復。把你的右手伸直，攤開手掌并且朝上，然后用左手把右手向后壓，直到覺得手有酸痛的感覺才可以放下，此時再換另一只手，依次循環。

四、患有網球肘的患者，可以對患處進行熱敷，這樣可以暫時緩解疼痛。

五、患有網球肘的患者，要需要注意的一點就是改掉自身的不良姿勢，避免勞累，并配合醫生耐心接受治療，以免惡化。

了解網球肘癥狀，及早發現疾病

網球肘多數發病緩慢，網球肘的癥狀初期，只是感到肘關節外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運動可使疼痛加重。>>>推薦閱讀：怎么醫治好網球肘的癥狀

一般在肱骨外上髁處有局限性壓痛點，有時壓痛可向下放散，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛及活動痛。局部無紅腫，肘關節伸屈不受影響，但前臂旋轉活動時可疼痛。嚴重者手指伸直、伸腕或執筷動作時即可引起疼痛?；贾谇?、前臂旋后位時伸肌群處于松弛狀態，因而疼痛被緩解。有少數患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

網球肘的預防有什么好的方法？疾病重在預防，因此大家在平時要注意多鍛煉、合理飲食等等，以避免疾病影響到自己的身心健康。如果對這些介紹還有什么疑問的，都可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢。