生活中很多女性喜歡穿高跟鞋，殊不知時間長了會根據膝關節的壓力，久而久之就容易引起慢性勞損，導致膝關節炎等。膝關節炎可引起疼痛、腫脹、活動受限等等，因此出現了要積極治療。另外，專家還提醒到，女性膝關節炎要警惕別穿高跟鞋。

為什么女性膝關節炎要警惕別穿高跟鞋？

因為穿著高跟鞋且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍，穿著高跟鞋下樓梯時，更可增加七至九倍，可見高跟鞋對身體健康的危害。如因出席正式場合，不得不穿上高跟鞋時，建議女性朋友盡量避免蹲跪或爬樓梯，也不要選擇對膝關節沖擊力較大的活動，這種壓力將使膝蓋軟骨磨損，長期下來逐漸衍生為骨關節炎。

有膝關節炎了要注意什么？

1、膝關節保暖。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。>>>膝關節炎對飲食方面有什么要求嗎？點擊咨詢專家

2、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3-6倍，工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)建議改為低坐位(坐小板凳)，長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

3、控制體重：超重的骨性關節炎患者可通過降低體重來減輕膝關節的負擔。有研究表明，下樓時膝關節承受的沖擊力是體重的3—5倍，因此，減去5公斤體重就能消除15—25公斤作用于膝關節的沖擊力。可見減肥的好處并不僅限于能改善體形。

4、堅持功能鍛煉：應將鍛煉腿部肌肉特別是股四頭肌的鍛煉作為緩解疼痛的首要治療，因為依賴鎮痛藥物可能會使您產生錯誤的安全感，因而過度使用膝關節，而您的肌肉力量不足以保護關節受到進一步的損害。

溫馨提示：上面是對“女性膝關節炎要警惕別穿高跟鞋”的相關介紹，大家要重視，尤其是女性患者。出現膝關節炎了，要積極到專業骨科醫院做診療，避免疾病惡化。如果有什么疑問，都可以直接撥打醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。