O型腿也就是我們經常所說的膝內翻，羅圈腿等，多數是指雙膝并攏的時候露出一道縫隙，是身材中的一大缺陷，嚴重的O型腿還會導致以后的發育，遺傳或者其他并發癥，如骨性關節炎或者佝僂病等，因此要早矯正O型腿，那么O型腿運動矯形法有哪些呢?

O型腿運動矯形法

嚴重的O型腿，一般是由遺傳、佝僂病，骨性關節炎等造成，這些 病理性的O型腿，必須施行截骨手術，才能達到滿意的矯正效果。更多受O型腿困擾的人，并無遺傳病、缺鈣方面的病史，他們O型腿的形成，則主要因為運動和長 期不良姿態。如果長期給膝關節以向外側的力，如外八字步、盤腿，不良站姿等，就會過度拉長和松弛膝關節外側副韌帶，使得兩側副韌帶的力量失衡，由此而形成O型腿。

靜力性半蹲

雙腳比肩略窄，腳尖內扣，做半蹲的姿勢，上身略前傾，大小腿約135度角，維持此姿勢約1～2分鐘。效果同上。

箭步蹲

雙手持啞鈴自然下垂，正直站立，雙腳距離約等于肩，左腳向前跨出一大步，保持上身正直，雙膝同時彎曲使重心下降，當右腿貼近地面時停止，站 起，重復動作。一組完成后，換用右腿在前重復相同次數。這個動作能訓練股四頭肌下部，增強包裹在膝關節周圍的韌帶、肌腱的張力。

O型腿運動矯形法，上述就是詳細的介紹，關于O型腿的矯正方法除了運動法外，還有綁腿法或者手術矯正方法等，患者在矯正的同時，一定要聽從醫生的建議，早做好護理O型腿的準備工作。