O型腿在醫學上稱為膝內翻，指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。如果O型腿病情不是很嚴重，可以進行一定的鍛煉矯正畸形。

O型腿怎么通過鍛煉來矯正？

O型腿的鍛煉矯正的1步就是：兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。然后，兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。

坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做O型腿的鍛煉，效果更加顯著。

下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，這種O型腿的鍛煉對于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。

如果經上述鍛煉后，O型腿不見好轉，或病情較為嚴重者，則需要考慮行O型腿矯正術進行治療。如果您還有其他的疑問，可以咨詢我們云南中德骨科醫院的在線專家，我們的在線專家會為您詳細解答。