有很多中老年人都會問到這樣的問題，宋阿姨就是其中的一位。宋阿姨今年有五十歲了，在網上咨詢說，腰椎骨質增生的預防方法。針對宋阿姨的情況，云南中德骨科醫院的專家們為她制定一套詳細的預防方案，宋阿姨很快康復。

預防腰椎骨質增生有哪些措施？

云南中德骨科醫院的專家指出，腰椎骨質增生主要是椎間盤發生退行性改變引起的，腰椎骨質增生的方法要根據患者的身體情況，選擇合適的預防方法，避免患上腰椎骨質增生影響生活。

預防腰椎骨質增生有哪些措施

腰椎骨質增生的預防一：健身運動，健身運動是預防腰椎骨質增生的較好方法，運動可以促進血液的循環，防止椎間盤發生退行性改變，給患者的生活帶來不便。

腰椎骨質增生的預防二：按摩保健，按摩保健是一種自我預防的一種方法，患者可以采取坐位和站位。按摩腰部的力量要由輕而重，直至局部發熱。以促進腰部的血液循環，緩解肌肉的僵硬和緊張。

腰椎骨質增生的預防三：保持良好的坐姿，在工作和學習時，要注意腰背挺直，還可以選擇靠墊，減輕腰部負擔，連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部的肌肉勞損。

專家提醒：腰椎骨質增生的預防很重要，同時如果出現腰椎骨質增生的癥狀，要及時到正規的昆明骨科醫院進行治療。云南中德骨科醫院成立多年來，有資深的專家坐診，長期從事腰椎骨質增生的治療，已經有效治好腰椎骨質增生無數個，受到廣大患者的一致推崇和承認。

云南中德骨科醫院是一家有臨床經驗的專業治療腰椎骨質增生的定點醫院。自建院以來，院專家團隊一直在研究治療腰椎骨質增生的較佳方法，為廣大患者提供較佳治療方案，切實做到讓患者放心，安心和舒心的治療環境和服務。在科技發展迅速的時代，運用的“SP-N射頻靶點熱凝術”更是給廣大腰椎骨質增生患者帶來福音。而這一先進技術的運用，更為腰椎骨質增生能治好提供保障。治好率高達98%。