一起學習脊柱側彎的矯正體操。脊柱側彎常常會侵襲青少年，脊柱側彎一般很難早期發現，很多孩子都是等到出現了明顯的畸形，發生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起出現“剃刀背”的時候才被發現。出現這種情況家長一定要重視脊柱側彎的矯正。

下面云南中德骨科微創網為您介紹一套脊柱側彎的矯正體操，按患者不同情況可選擇其中幾節重點練習。全套體操共九節：

1、前、后爬行?；颊咧庀ヅP位，用肘膝向前及向后爬行。

2、左、右偏坐?；颊吖蛭?，雙手上舉，先臀部向右側偏坐(a)，然后再向左側偏坐(b、c)，反復交替練習。

3、雙臂平伸。患者俯臥，雙手枕于額前，雙手臂漸漸抬起離開地面，向前伸直，然后雙手再回額前，如此反復練習。

4、頭頂觸壁?；颊吒┡P，鼻朝地，雙肩外展，雙肘屈曲，雙手向前，使頭盡力前伸，用頭頂觸墻壁，然后頭縮回，再以頭頂觸壁，反復練習。

5、仰臥起坐?；颊哐雠P，雙臂上伸平放墊上，然后仰臥起坐，軀體屈曲，雙臂前伸，雙手觸及趾尖，然后再慢慢雙臂上舉回至仰臥位。

6、下肢后伸?；颊吒┡P，雙肩外展，雙肘半屈曲，雙手掌平放墊上，雙下肢后伸，從墊上抬起，左、右腿上、下交叉呈剪式運動。

7、雙腿上舉?；颊哐雠P，雙手枕于頭下，雙下肢半屈曲，雙足平放墊上，然后雙下肢上舉，兩腿前后交替作剪式運動。

8、挺拔站立?；颊唠p足平行靠墻站立，使雙肩及髖部緊貼墻壁，使頭頸及脊柱盡力向上挺拔。

9、深吸慢呼?；颊哐雠P，雙上肢平放身體兩側，手掌向上，雙下肢半屈曲，雙足掌平放墊上，用鼻孔深吸氣，使胸廓擴展，然后作輕呼呼聲，將氣慢慢由口吐出。

溫馨提示：如果你發現孩子有以下征象，要警惕他(她)是否患有脊柱側彎：領口不平，一側肩膀比另一側高;女孩雙乳發育不對稱，左側的乳房往往較大;一側后背隆起;腰部一側有皺褶;一側髖部比另一側高;兩側下肢不等長等。此時可以給孩子做一些簡單的檢查，如用手觸摸脊柱的棘突，觀察它們是否在一條直線上，或是讓孩子立正后向前彎腰，觀察后背是否對稱。如果發現孩子有異常，應該立即到醫院去檢查。

以上介紹的脊柱側彎的矯正體操可以減輕脊柱側彎的程度，需要注意的是，脊柱側彎對患者的影響都是格外嚴峻的，而且脊柱側彎的度數越大，對患者造成的危害就越大，因此及早進行脊柱側彎的矯正也是非常重要的。