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腰肌勞損怎么辦?腰肌勞損不是那種能夠很快治好的疾病,在治療的時候要有耐心不能急于求成,但是醫生建議較好還是不要吃止疼藥,因為那種雖然能夠暫時的止痛,但只可治標不可治本,對腰肌勞損沒有太大的幫助。>>>若有疑問,點擊此處
那治療腰肌勞損怎么辦呢?這有些小方法可以參考一下。
1.在白天時候可以在腰部戴上一個腰圍(即護腰帶),這對腰椎的恢復有利。
2.在急性發作期間要盡可能地臥床休息,疼痛緩解了之后也不能太勞累,要注意適當休息,以免加重疼痛 。
3.彎腰、用力的動作就不要再做了,還要注意姿勢, 避免有效性的彎腰還有過度的負重,以免使椎間盤的病變加速,使疼痛加劇 。
4.平時在飲食上,要多吃含鈣量高一點的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品,經常吃能利于鈣的補充,注意營養結構 。
5.避免過勞、矯正不良體位。適當功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉的張力失調。
6.腰肌鎮痛膏辛散、溫通,既能活血化瘀,又能行氣止痛,有調血調氣之功,對各種急、慢性的腰肌勞損有:瘀血停滯、氣機不暢的功效,為骨科常用之藥。
專家提醒:腰肌勞損怎么辦?患上了腰肌勞損,不要太過著急和擔心,找對了治療方法,就能夠很好的治好疾病,恢復健康。如果您想要了解的更多,可以在線咨詢專家,或者直接撥打醫院咨詢電話:0871-65311120,我們將會竭誠為您提供幫助。