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一、什么是腰肌勞損
腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等,主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。在慢性腰痛中,本病占的比例最大。多由急性腰扭傷后失治、誤治,反復多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位,如長期從事彎腰工作;或由于習慣性姿勢不良等引起。腰骶椎先天性畸形者,使腰骶部兩側活動不一致,更易導致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛?;颊哂虚L期腰痛史,反復發作。腰骶部一側或兩側酸痛不舒,時輕時重,纏綿不愈。酸痛在勞累后加劇,休息后減輕,并與天氣變化有關。在急性發作時,各種癥狀均顯著加重,腰部活動受限。
急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底,長期不良姿勢導致的腰部軟組織勞損,使腰肌容易疲勞且易出現疼痛,稱慢性腰肌勞損。
二、腰肌勞損病因病理
腰部是人體的中點,腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節,是腰部活動的樞紐,前俯、后仰、左右側彎、轉身都有牽涉,無論運動還是活動,這里的關節比全身哪個關節承受的力量都大。勞動強度大或活動量大,關節活動就多。關節的活動,都有肌肉的參與,所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷。腰肌勞損就有腰部肌肉積勞成疾的意思。有些人即使體力活動不大,勞動強度也不大,但由于姿勢不對,脊柱處于半彎狀態,腰背肌肉一直緊繃著,日積月累,也就產生勞損,進一步發展形成無菌性炎癥,刺激神經末梢,引起疼痛,于是腰痛就發生了。
經常的反復的積累性輕微損傷(勞損),可引起肌肉附著點、骨膜、韌帶等組織的充血、水腫、滲出、纖維組織增生和粘連等病理改變,刺激和壓迫神經末梢導致腰痛。病變發生以后,為了減少病變部位的活動,一些肌肉常呈痙攣狀態,而持續性的腰肌痙攣也可造成軟組織的積累性勞損,從而加重組織的病理改變。有些職業需要在一個固定姿勢下工作,這也是勞損的重要原因。急性軟組織扭傷如未能獲得完全恢復,也可能轉為慢性勞損。<<<<更多腰肌勞損影響可點擊咨詢
了解腰肌勞損的病因是為了更好的預防,腰部是很脆弱的,平時要注意坐姿要正確,不要長時間久坐,要經常進行腰部鍛煉。不要讓自己的腰部受凍,注意保暖。有空時多進行戶外運動,例如慢跑、散步等都可以有效預防腰肌勞損。