自測是否患腰椎間盤突出。現在社會壓力很大，尤其是青年男女更是如此，要買房買車，要娶妻生子，要為夢想拼搏，正是這些讓年輕人顧不上自己的身體健康，每日都在拼了命的工作，這不，一些職業病就纏上身了。腰椎間盤突出原來只有上了年紀的人才會得，現如今很多年輕人已經成了腰椎間盤突出的高發人群。我們平時如果能夠懂得自測，就能夠及時的采取相應的治療措施，所以，在此要給大家介紹的就是自測腰椎間盤突出的辦法。

1、仰臥位，自行或旁人用手輕輕觸后腰部、腰椎正中及兩側，檢查是否有明顯的壓縮。

2、仰臥位休息后，疼痛仍不能緩解;在左側臥位、彎腰屈髖、屈膝時，疼痛癥狀能否緩解。

3、在急性扭傷后，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳一跳的步態，或是喜歡身體前傾，而臀部凸向一側。

4、仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

5、輕輕咳嗽一聲或數聲，腰疼是否加重。

6、仰臥位，然后做起，觀察自己下肢是否因疼痛而使膝關節屈曲。

7、仰臥位，患側膝關節伸直，并將患肢抬高，觀察是否因疼痛而使其高度受到限制。

溫馨提示：以上的辦法是較簡單的自我檢查辦法，只要大家還未患病之前及時的檢查出來，及時的治療，就不會有太大的問題。目前，云南省較好的骨科醫院就是云南中德骨科醫院，是省內先進一家三級骨科?？漆t院，大家如果有什么疑問可以咨詢在線專家，或者直接撥打24小時健康熱線:0871-65311120進行詳細了解。