夏季輪滑防護 謹防骨折。夏季，很多人都喜歡輪滑，因為這是一種既時尚又非常健康的運動方式。但是這種運動也是相當的危險。特別是對喜歡運動的朋友來說，輪滑是一項不可缺少的傳統的夏季鍛煉項目。但又不得不說，如果在輪滑時不慎摔倒，嚴重情況下很有可能會導致骨折。因此，喜歡輪滑的朋友必須在這項運動中保護好自己。

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夏季輪滑防護 謹防骨折。在鍛煉時要注意哪些呢？

一、運動前一定要充分做好準備工作。

運動前的必備物品：護膝、護肘、頭盔以及手套。

預防：摔倒手扶地面的時候出現扭傷、凍傷。

二、身上不要帶硬器。如鑰匙、小刀、手機等。

預防：避免摔倒時硌傷自己的情況發生。

做好這些程度性準備后，適當的做些熱身運動和伸展運動，讓整個身體靈活自如。

三、摔倒時要講究倒地的方法。

如果意外摔倒，也要順勢摔下去，別硬去借力；往前摔，可以雙手同時扶地，以卸掉一部分力，起到緩沖作用，往后仰時，眼睛馬上看向自己的小腹，這樣能夠后腦安全。

云南中德骨科醫院專家提醒：夏季輪滑防護 謹防骨折。夏季輪滑做好防護工作，嚴格預防骨折的發生。如果一旦不慎摔倒，疼痛難忍，初步估計為骨損傷時，要及時救治。

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