股骨頭壞死可導致患者髖關節出現不同程度的疼痛，一般醫生都會建議不要進行激烈運動，而應該多休息。不過，適當的進行鍛煉可以防止出現肌肉萎縮癥狀的出現，接下來就一起來看看關節專家對股骨頭壞死患者鍛煉的介紹。

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股骨頭壞死患者要做哪些鍛煉？

對于一般的股骨頭壞死患者，在被診斷為股骨頭壞死后，醫生都會令其患肢限制負重，進行臥床休息，然后進行手術或非手術療法。而在非手術療法中，股骨頭壞死靠修復則需要1年到3年時間，功能鍛煉可以防止廢用性的肌肉萎縮，是促使患者早日恢復功能的一種有效的手段。

1、立位抬腿法：手扶住固定物，身體保持豎直，抬起患腿，使得身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反復。每日進行300次，分3-4次來進行。

2、內旋外展法：手扶住固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展以及劃圈運動。每日進行300次，分3-4次進行。

3、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成為一直線，并與身體成一直角，動作反復。每次進行100次，分3-4次進行。

4、扶物下蹲法：手扶住固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反復。每日進行300次，分3-4次進行。

5、坐位分合法：坐椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同形成等寬，左腿向左，右腿向右同時充分的外展內收。每日進行300次，分3-4次進行。

6、堅持扶拐步行的訓練或者騎自行車鍛煉。

云南中德骨科醫院關節醫生提醒大家，如果不慎引起股骨頭壞死了，可以做好相應的鍛煉來緩解疼痛，還要注意均衡飲食、注意合理休息等等。在做好這些護理的同時還要積極到專業醫院做檢查治療，以免疾病危害自身健康安全。如果有什么疑問，歡迎你撥打醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。