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老人要如何預防股骨頭壞死?現在有許多的疾病在危害著老年人的健康,股骨頭壞死就是其中常見的一種。老年人許多身體生理功能退化,很容易引起股骨頭壞死。而股骨頭壞死所造成的影響是非常大的,嚴重的話會導致癱瘓殘疾,因此必須要做好預防。
老人預防股骨頭壞死,要注意下面的方法:
1、養成良好的飲食習慣。有吸煙或是喝酒習慣的老年人,一定要注意了,股骨頭壞死后首先就要戒煙戒酒。并且飲食上要以清淡為主,粗細搭配,營養均衡,不要吃辛辣食物或是肥甘油膩的食物,這些都會增加腸胃的負擔,不利于吸收消化。預防股骨頭壞死哪些食物不能吃?點擊咨詢
2、注意常曬太陽,鍛煉身體。老年人股骨頭壞死的原因與老年人的體質強弱是分不開的,隨著年齡的增長,老年人體質也在逐漸減弱。常曬太陽有助于身體鈣質的吸收,鍛煉身體有助于增強體質,但是鍛煉也要在自身身體承受能力范圍內進行,強度不要過大。
3、注意營養的補充: 年紀大了,身體處于退化狀態,身體吸收營養的能力明顯下降,體內營養不足。尤其是骨內營養流失過快,出項骨質疏松等一系列的疾病,導致骨折甚至是股骨頭壞死。所以,老年人股骨頭壞死患者日常預防的關鍵就要從補充骨內營養入手,老年人可根據體質適當的補充一些鈣質品,如牛奶、豆制品等含鈣高的食品。
4、加強髖關節的保護工作。股骨頭壞死主要就是髖關節受損,所以在日常生活中一定要把保護髖關節的工作提上日程。出門外出要小心腳下,尤其是冬天路滑是更要注意;做運動前要做好熱身運動;日常生活中不要抗壓重物,避免負重方面工作。
股骨頭壞死是可以預防的,只要大家積極做好以上介紹的方法,就能更好的降低股骨頭壞死的發病幾率,希望老年朋友們一定要重視,要保持良好的生活習慣狀態,以避免股骨頭壞死危害自身健康安全。
老人要如何預防股骨頭壞死?骨科專家提醒大家,預防股骨頭壞死很重要,而如果預防不當引起股骨頭壞死了,則要及早進行治療。如果有疑問,可以直接在線咨詢專家,咨詢熱線0871-65311120。