骨性關節炎能預防嗎？相信大家都很害怕骨性關節炎等疾病危害自身健康，因此平時積極做好預防工作就顯得特別重要了，但是很多人卻不知道骨性關節炎能不能預防，該怎么預防。下面我們就一起來看看骨性關節炎能預防嗎的介紹。

云南中德骨科醫院關節科專家指出，骨性關節炎是可以預防的，只要我們做好以下的預防方法，就能很好的預防骨性關節炎危害我們健康。預防骨性關節炎要做好以下幾點：

1、良好的日常生活方式。人們的生活方式也會影響人體的健康程度，有些人的特殊生活方式可以在某些關節產生特殊的拉傷，引起或加重骨性關節炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那么必須改變自己的生活方式。

2、注意均衡飲食，防止過胖。合理健康的飲食，可以起到調理身體的作用，是人體更健康，還可以保持體重，若在日常生活中，不注意這些問題，容易引發骨性關節炎的到來。因此，應維持合理的飲食，增加鈣質攝入，防止體重過重。

3、適當的鍛煉。對于鍛煉這種問題，人們應從兩方面來看，正確健康的鍛煉方法，可以預防、延緩和減慢骨性關節炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動，會造成身體的損傷。每天鍛煉多長時間對身體健康有好處？點擊咨詢專家

4、女性盡量不穿高跟鞋。在日常生活中，人體的重量是由負重關節來支撐，若人們經常穿高跟鞋，會加大對其的壓力。為了保護關節不要受到損傷，如避免關節受到反復的沖擊力或扭力，盡量減少做頻繁登高運動。

溫馨提示：做好以上介紹的這些預防方法，可以有效避免骨性關節炎危害我們的健康安全，希望大家都能引起重視，尤其是中老年朋友。如果 你還有什么不清楚的地方，可以直接在線咨詢專家，咨詢熱線：0871-65311120。