有肩周炎后該如何保護自己？肩周炎多是因為日常生活工作習慣不好而引起的，而患有肩周炎了，也要注意相應的日常護理，以免加重疾病。那么，有肩周炎后該如何保護自己呢？

1、防寒保暖：人們應注意肩部的保暖，當身體受到寒冷的侵襲，很容易引發很多疾病，若是已患病者，就會加重病情。寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性、肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

2、鍛煉：適當鍛煉對人們的身體健康有一定的幫助，在鍛煉時應注意，因以不傷害肩關節及周圍軟骨質不損傷的情況下可以進行鍛煉，如爬墻鍛煉、體后拉手鍛煉、外旋鍛煉、搖膀子鍛煉等。還可以進行關節運動如：打太極拳、太極劍、門球、雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等一系列肩周炎的預防方法。

3、養成正確的姿勢：人們在日常生活中，受很多疾病的侵害，有很大一部的原因都是和姿勢不正確有關。對于那些經常伏案工作的人來說，一定要保持一個正確的姿勢而且在工作期間要注意活動。避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。>>>什么樣的姿勢才不容易患有肩周炎？點擊咨詢專家

在此提醒大家，肩周炎對患者造成的危害是不小的，生活中常常有不少患者因為肩周炎發作，導致整晚疼痛難眠，影響到他們的休息，和手部功能。因此，患上肩周炎后，市民朋友要積極的上醫院檢查和治療。以免疾病惡化，導致更嚴重的情況出現。

有肩周炎后該如何保護自己？如果你不慎患有肩周炎了，那么一定要注意以上介紹的護理方法，以緩解疾病。同時還要積極到專業骨科醫院做診療，以保障自身健康安全。如果還有不清楚的，歡迎你撥打云南中德骨科醫院健康熱線0871-65311120進行咨詢了解。