有膝關節炎適合做什么運動？由于膝關節平時的活動量比較大，因此容易引起膝關節炎等常見的關節疾病，出現這種疾病后，可以適當的做些運動，以緩解疾病。那么，有膝關節炎適合做什么運動呢？下面讓我們一起來詳細了解下吧。

有膝關節炎適合做的運動如下：

1、跳舞：在膝關節疾病發作的緩和期，可以適當的進行一些舞蹈鍛煉，能訓練肌纖維，增強肢體的協調性和靈活性，并且能松柔關節。

2、騎車：騎自行車也是較為常見的一種康復方式，騎車能鍛煉心臟功能與腿部肌肉，加強股四頭肌協調能力。有助于減輕關節癥狀，維持關節耐力及穩定性。較大的好處是不給膝關節帶來額外負擔。鍛煉時要注意自行車坐墊別放得太低。

3、游泳：人在游泳中，膝關節時處于負重的情況下進行的運動，因此，對于中老年人的膝關節炎疾病的恢復是很有幫助的，使肌肉的力量、速度、耐力和關節靈活性得到提高。

4、散步：散步是輔助膝關節炎疾病康復的一個有效方式，剛開始可嘗試緩步行走，注意腿要慢抬、輕放，避免關節面撞擊，此后，逐步加快步伐，時間仍為每日30分鐘左右。強度以行走時不感氣促、肌肉輕度酸痛、休息后很快恢復為宜。

做好以上介紹的這些運動，對于膝關節炎的緩解和治療都是非常有利的。在做好護理的同時，還要積極到專業骨科醫院做治療。治療膝關節炎，推薦使用關節鏡技術。

關節鏡由于可看到關節內幾乎所有的部位，因此比切開關節看到的更；由于圖像經過放大，比切開關節看到的更有效；并且切口很小，創傷小，疤痕少，康復快，并發癥少，有些情況下麻醉過后，即可下地活動，對患者增強戰勝疾病的信心大有好處。對關節疑難病癥的確診，對困擾患者多年的傷痛，往往能取得的效果。概括的講，是一邊檢查，一邊手術，檢查、治療同時進行。>>>治療膝關節炎后多久能正常行走？點擊咨詢

有膝關節炎適合做什么運動？如果你不慎引起膝關節炎了，一定要注意運動的方式、時間等等，以免加重疾病。同時要積極到專業骨科醫院做檢查治療，以保障自身健康安全。如果有疑問，可以撥打云南中德骨科醫院健康熱線0871-65311120咨詢專家。