預防椎管狹窄怎么辦？椎管狹窄的危害極大，很多患上腰椎管狹窄的人不僅承受著身體上的傷害，還承受著很大的心理壓力，擔心自己的病是否會導致這樣那樣的情況。隨著人年齡的增長，身體機能退化無法避免，會得腰椎管狹窄，但是現在很多年輕人也會患上這個病，主要是因為平時不注意預防導致的，所以，平時要及時的預防。如何預防呢？下面就和大家介紹一下。

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1、預防腰椎管狹窄較好避免搬動重物。如果需要搬動較重的物體時，較好提前做好熱身，讓身體在有準備的情況下蹲，這樣可以避免腰部長時間維持同一姿勢，而出現肌肉拉傷和腰椎間盤突出，防止腰椎退變的發生。

2、預防腰椎管狹窄還要養成良好的生活習慣。早睡早起，堅持鍛煉身體，該睡覺時就按時睡覺，不要熬夜。合理的飲食，較好是戒煙戒酒。

3、預防腰椎管狹窄應做到勞逸結合。長期處于坐位或者彎腰工作的人，應定期改變下姿勢，活動下腰部，同時進行自我按摩。

溫馨提示：預防椎管狹窄怎么辦？上文給大家介紹了預防腰椎管狹窄的幾種方式，希望對大家有幫助。大家如果有任何的骨科上疾病，可以隨時咨詢云南中德骨科醫院在線專家，或撥打24小時健康熱線：0871-65311120進行詳細了解。