落枕和睡眠姿勢以及頸部受風寒有著密切的關系，起病較快，病程也很短，一般1周以內都能痊愈。落枕是可以自愈的，不嚴重的落枕三五天就會好，無需過多治療。如果及時治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多?！贰贰仿湔砹嗽趺崔k？點擊咨詢在線醫生。》》》落枕了怎么辦？點擊咨詢在線專家。

落枕的治療方法

1.熱敷

將一條毛巾微微濕水，用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘，取出后隔層衣服熱敷患處10-15分鐘，一天內可重復熱敷2-3次。溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣，改善組織血液循環。

2.平時多練頸肩肌肉

頸肩肌肉不發達也是容易落枕的原因之一?！〗洺ｅ憻掝i部的肌肉可以減少落枕的概率。

3.低頭仰頭

首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴重。

4.耳針

耳針是指使用短毫針針刺或其他方法刺激耳穴，以診治疾病的一種方法?？梢酝ㄟ^耳針的方法來治療落枕。

5.睡姿

改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。必要時可以購買記憶枕來緩解頸部壓力。

溫馨提示：落枕也叫作急性軟頸部組織挫傷一般經數天的就能恢復。但有少數患者癥狀嚴重，需給予治療。方法有局部膏藥外敷、理療、針灸、推拿以打封閉針。推拿時應注意手法輕柔，避免用強烈快速的旋轉手法，以防加重損傷或造成頸椎脫位。也有用頸圍做暫時性固定，亦可減輕癥狀。