脊柱側彎是一種常見的骨科疾病，此疾病嚴重影響了人們的身體健康，給人們的身心發展造成了一定影響。日常生活中，我們一定要預防疾病的發生，注意做好脊柱側彎事項，好的預防是非常重要的。生活中，患者應當注意多進行鍛煉，適當的鍛煉對您的身體健康有著重要的作用。那么，脊柱側彎鍛煉方法有哪些？
　　
1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3紐，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。
　　
2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，維持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次，這是脊柱側彎的鍛煉方法之一。
　　
3、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往不伸至較低，維持3秒，還原。練習3組，每組10～15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。
　　
4、向脊柱側彎方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至較大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。
　　
云南中德骨科醫院提醒：廣大患者一定要重視脊柱側彎危害性，不要以為脊柱側彎是小事。輕度的脊柱側彎畸形患者多無癥狀，既不影響身體健康，也不影響學習和工作。但如不及時治療，部分病人會成為重度脊柱側彎。如果您還有其他方面的健康疑問，可以點擊在線咨詢，或者撥打我們的熱線電話，我們的專家會詳細為您解答。