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強直性脊柱炎是以侵害脊柱關節為主的慢性疾病,可由遺傳、感染、創傷、代謝等諸多因素導致,以頸、背、腰、髖疼痛為主要表現,臨床治療以微創介入為主。接受正規治療后,患者則開始進入康復期,適當的運動會更助于脊柱關節功能的恢復。強直性脊柱炎的康復鍛煉方法有哪些?下面由云南中德骨科醫院康復科主任進行介紹。
強直性脊柱炎的康復鍛煉主要包括三方面,即平躺伸展脊柱法、腹肌強化運動及仰臥側蕩腿,具體操作如下
方法一、強直性脊柱炎患者進行平躺伸展脊柱鍛煉的目的是,鍛煉腰腿部反張力、緊張力和協調力,以及腳趾與手指徽循環與全身大循環系統。
平躺伸展脊柱鍛煉方法:1.患者平躺在床上,雙臂向頭頂部伸展,雙手掌相握,掌心向上,腰部向上呈弓狀抬起(盡量往上挺抬),臀部也同時收緊連同腰部向上。2.雙腿緊靠繃緊,雙腳尖下壓,腳背呈弓狀。此時整個身體呈直線狀。3.配合呼吸:呼氣時松弛式休整、吸氣時緊張式運動
運動方式:在每天早晨起床時進行,每天反復訓練,運動次數15~30次。
方法二、強直性脊柱炎患者進行腹肌強化運動的目的是,促進脂肪分解,減少脂肪在腹部皮下堆積。
腹肌強化鍛煉方法:1.平躺在床上,雙腿彎曲與身體成90度,略分開與肩同寬;2.雙手從后枕部開始推向頸部、胸部至肋骨下方,然后以肩、肘頂起腰臀部;3.在腹部大吸氣運動的配合下,使腹部繃得緊、挺、直、硬,形成板結硬塊狀,同時收緊臀部。做5次。
方法三、強直性脊柱炎患者進行仰臥側蕩腿的目的是,修復和調整脊柱體的變形
鍛煉方法:首先仰臥床上,然后上背部不動,讓腰帶動雙腿向左側蕩擺(左撇子則向右蕩擺)。
以上就是有關強直性脊柱炎的康復鍛煉方法介紹,但專家提示:以上鍛煉需遵循主治醫生的意見,切勿自行操作。如果患者在進行康復鍛煉期間,出現脊柱疼痛或其他不適感,一定要及時向醫生匯報,采取相應措施。
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