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我們都知道,患有強直性脊柱炎的患者適當做些運動是有利于病情控制的,但是盲目運動的話有可能會加劇病情惡化,那么什么樣的運動適合強直性脊柱炎患者呢?
為了回答這個問題,我們需要先了解一下強直性脊柱炎到底是個什么樣的疾病,運動的目的是什么。
簡單的說,強直性脊柱炎是一種自身免疫性炎癥性疾病,主要累及中軸關節,如果不治療的話,會使關節強直而失去關節活動的功能。因此我們在藥物治療的同時需要一定的運動來防止關節強直硬化,較大限度保護關節的功能。明白了這個道理,我們就知道什么樣的運動比較好了——不負重,又能使關節活動的運
符合這個標準的運動優選是游泳,因為在水中是水平位,水還有浮力,各個關節可以不用太費力的就能很好的活動;但是,游泳的運動量比較大,需要逐漸適應,而且有頸部受累的患者運動起來有一些難度;另外游泳對場地有要求。
其次,可以選擇墊上運動,如體操、廣播操、太極拳、瑜伽等,沒有太多的跑跳,又可以增加關節的柔韌度;但是對中晚期患者會有一些難度,做的時候不需要每個動作都很到位,只要關節能充分的活動舒展就可以。
第三,騎自行車,騎車對下肢關節不負重,尤其是髖、膝、踝都能充分的運動,但對胸腰椎的活動不足,特別適合髖、膝關節受累的患者。
第四,仰臥起坐和“小燕飛”,這兩個動作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量,并能有效的增加脊柱的活動,對強直性脊柱炎的患者很有好處,但是其對腰背腹部的肌肉力量要求比較高,急性期及中晚期患者開始不能完成,可以作為疾病恢復過程中的選擇。
較后提醒大家,單純的運動是不能治療強直性脊柱炎的,一定要在醫生專家的指導下進行治療,在此基礎上再輔以運動。
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