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骨折產生的病理基礎是骨質疏松癥,不過用力不當和摔倒才是引起骨折的直接原因。云南中德骨科醫院專家介紹說,大家在日常生活中補充含鈣豐富的食物的同時,還應注意加強鍛煉,增強骨質,以便更好地預防骨折的發生。
怎樣預防骨折的發生?
1、加強鍛煉
多參加戶外活動,堅持做慢跑、散步等運動;多曬太陽,運動能增加人體對鈣的吸收,還可以保持身體的靈活性和平衡能力,增強肌肉對骨骼的支持,預防骨折的發生。
2、注意身體姿勢,防止摔倒
平時要注意避免搬過重的物品,如果從再地上舉起重物,要先蹲下來再取物,注意頭不要彎到腰部以下,如果要取高處的物品,要先站在高處或者搭上梯子,不要踮起腳尖勉強去取,以免伸展過度而摔倒;上下樓梯的時候不要太快,每一步都要踩穩,平時坐著和站立時要保持身體挺直。
此外,云南中德骨科醫院專家提示,凡疑為骨折者應常規進行X線拍片檢查,可顯臨床上難以發現的不有效性骨折、深部的骨折、關節內骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現為明顯骨折者,X線拍片檢查也是必要的,可以幫助了解骨折的類型和具體情況,對骨折的治療具有指導意義。如果您還有其他的疑問,可以點擊我們的在線咨詢,或者撥打我們的熱線電話,我們的在線專家會為您詳細解答。